czy mozna

jak nie masz silowego to nie konieczne wegle nawet mozna porcja bcaa przed czy proch a po bilkao/bcaa + wegle zalezy tez na jakiej diecie jestes - jesli hardkor (ckd/anabolic/metabolic diet) to nie ma za bardzo opcji z weglami (choc i tak wszystkie mozliwe ladowalbym po) Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-26 17:23:30

Witam, nie chciałem nowego tematu zakładać więc podpinam pytanie tutaj. Czy noboostery można brać przed samym treningiem? Wiem że wszytko można, ale czy jest sens? Wszędzie podane że ok 30 minut przed, a ja zazwyczaj nie mam takiej możliwości, bo jadę po uczelni/pracy. Jest opcja zakupić coś w kapsach, ale drożej wychodzi, niż na przykład [...]

[...] gorsza, dojść do błędnych wniosków. Weźmy na przykład dwie ostatnie prace prowadzone niezależnie w dwóch ośrodkach, których celem było badanie wpływu steroidów na budowę i czynność serca u sportowców. Obie prace badały wpływ steroidów na lewą komorę serca. Jest to ta część, która pompuje krew do całego ciała. Jakiekolwiek zaburzenie jej [...]

Proszę o pomoc w ułożeniu jadłospisu chociaż na jeden dzień jak najbardziej prostego PRZYKLADOWO PODAM MOJ DZIENNY SPIS (CHOC NIE JESTESM KARMIACA MATKA) -JAJECZNICA Z 4 JAJ PLUS 15G SMALCU PLUS WARZYWA -DUSZONE MIESO PLUS ORZECHY -MIESO PLUS WARZYWA -WEDLINA PLUS WARZYWA NIE JEST TO IDEAL ALE DAJE PEWNA WIEDZE podanie najwazniejszych zasad tej [...]

stowka wegli to jak bez wegli a kto powiedział, że trzeba CAŁY CZAS??!!! okresowo można wbić 300,500 czy 700 na 1-2 dni a trzymanie cały czas wysoko to prosta droga do utraty wrażliwości i szereg innych PRAKTYCZNYCH problemów z doswiadczenia Ci powiem, ze nawet jak sie bedziesz ladowal to i tak lipa. a przy weglach capy czas zawsze mozna sie [...]

[...] nie wiem jak bym się wyrobił. pavvel Jak chcesz wiedzieć to tak po prostu sobie zakładam pas również w przysiadach i w MC w których daje mi po przynajmniej 15kg. Ja na 100% będę startował w 82,5kg. A na zawodach jak zaliczę 115kg to już bym był super szczęśliwy, ale nie wiem czy to realne. Zmieniony przez - pro1111111 w dniu 2010-04-01 13:01:03

[...] x6MAX. 8. Brzuch z drążkiem wyciągu górnego stojąc: - 5szt./10, - 8szt./8, - 10szt./8,8,8. 1. Już na 60kg czułem, że jest moc, jak wszedłem na 142,5 to się zastanawiałem czy to coś w ogóle ważyło i do tego zrobiłem je bez pasków nachwytem. 162,5 zrobiłem jedno powt. nachwytem( co jest moim rekordem, pobitym o 40kg!!), a więc postęp w uchwycie [...]

FU - kto czuje, ten czuje, czy w pierwszych tygodniach/miesiącach ćwiczeń też dokładnie wyczuwałeś wszystkie problemy sprzętowe ? Pewne różnice w wadze sprzętu będą zawsze i bez sensu byłoby wyważanie sprzętu co do grama - niemniej jednak różnice sięgające 5-10% są dużymi różnicami, a żeby móc je zniwelować odpowiednim chwytem - należy przede [...]

W warszawskim AZSie czasem można się dogadać, np na PW z J. Niedomagałą, czy na AWF z J. Bochnakiem. UKJ Ryś Natolin ma sekcję rekreacyjną dla dorosłych. Podobnie Shodan Ursynów. UKJ AON Rembertów jakiś czas temu dopuszczał przyjście i spróbowanie sił, ale przypadek dotyczył kogoś, kto już miał minimalne podstawy. Coś mi się błąka, że na Gwardii [...]

[...] Jeżeli chcę poprawic wydląd głównie nóg i pupy, to jeżeli będę ukłądała sobie plan na siłownię (który wrzucę tu do oceny) to mam uwzględnic tylko cwiczenia na nogi i pupę, czy bicepsy, tricepsy, plecy i inne też, tylko na nogi mocniejszy? 2. Oprócz tego chcę biegac, bo słyszałm, ze bieganie dobrze wpływa na wygląd pupska i nóg.No i na utratę [...]

Mam pytanie czy biorac "thermo speed" mozna brac rownoczewsnie bialko i tauryne. można; analogicznie - rezygnoojesz z mięsa albo nabiałku, gdy pijesz zieloną herbatę albo kawę? Zastanawia mnie branie rowniez kreatytny bo co wiem kreatyna zle dziala z kofeina? to mit Mozna brac je razem czy trzeba dla "thermo speed" zrobic [...]

Ok, to przed treningiem tylko zrobie sobie sałatkę owocową (jogobella + owowce). Czy pierś z kurczaka trzeba koniecznie gotować? Nie można tego np. smażyć na oliwie z oliwek? Aktualnie nie mam schaba, czy mógłbym do kanapek użyć gotowca? I ten ryż z piersią jeść na sucho, czy do tego jakiś sos czy coś mogę dodać?

[...] kg, dziennie wychodzi mi 2,5g B/kg - 5,5g W/kg - 1g T/kg. 1. Czy dobrze ułożyłem przyjmowanie suplementów? OPRÓCZ KREATYNY TO TAK 2. Nie mogę nigdzie dostać oleju lnianego, czy olej z pestek winogron może być (albo oliwa z oliwek)? MOŻE BYĆ 3. Szukałem w tabelach, ale nigdzie nie ma podanych wartości dla ogórków konserwowych (są tylko kiszone), [...]

NORMALNIE oko za oko zab za zab jak tak mozna ona serca nie miala czy uczuc biedactwo musialo cierpiec.ludzie przejawiaja zachowanie z buszu a nie ludzi.jak mozna tak sie doposcic czynu tak brutalnego sama mialam psy i nie na to patrzec. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2008-08-20 20:54:13

[...] swojej tezy, ja po prostu nie widzę dla niej uzasadnienia. Ale nie interesuję się specjalnie ani wegetarianizmem, ani topowymi lekkoatletami. W kwestii samego wegetarianizmu czy badań epidemiologicznych odnoszących się do różnych modeli żywieniowych w kontekście ryzyka występowania takich a nie innych schorzeń, to uwierz mi, że wszystko można [...]

[...] dla mnie wnoszą bo korespondują z tezami które stawiasz. Konwencja w której wymyślasz sobie pogląd którego ja nie prezentuję, a następnie poddajesz go krytyce sprawia, że zaczynam czuć się zbędny w rozmowie. Podkreślę więc że fraza: "skoro dieta ketogenna pomaga przy jednym rodzaju schorzenia, to nie można powiedzieć że dieta przeciwna jest [...]

[...] trybu życia na rzecz uprawy roli w zasadzie pokrywa się z pojawieniem się osteoporozy, próchnicy zębów, anemii ale także - miażdżycy która wcześniej praktycznie była czymś niespotykanym. Zmniejszył się także przeciętny wzrost ówczesnych, jak i masa mózgu. Oczywiście rozwój rolnictwa zapoczątkował nową erę w historii ludzkości, dał [...]

[...] używasz frazy "nie rozumiem". Metafory dotyczące plucia w supermarkecie wydają Ci się trafne tylko dlatego, że - jak sam wspomniałeś - nie rozumiesz istoty rzeczy. Dziękuję natomiast za cenzurkę dotyczącą "jako takiego poziomu", dyskusji na temat żywienia (bo czuję się głównym adresatem), nie chciałbym jednak byś dyskusje [...]

[...] Warunkowanie sposobu leczenia zyskami, które to leczenie przynosi prześwieca tutaj tak mocno, że aż oczy wypala. Chemia, która przyczynia się do zaledwie 2% wyleczeń, jest jednocześnie najbardziej "zyskowna" i najczęściej przepisywana. Jeśli teraz uwzględnić, że [...]

kiedyś na sfd i na b-f wrzucałem jak to wygląda w USA sytuacja jest nieciekawa tam, pewnie to skłoniło administację UE do podjęcia jakiś kroków...a czy są one słuszne? nie wiem... wrzucam moje opracowanie z normami prawnymi dot. suplementów obowiązującymi w USA: ------------------------------------------------------------- ### Krótko o [...]